Едноставни јога вежби за подобро спиење

На превртувањето во кревет може да му кажете збогум.

Милиони луѓе ширум светот секоја вечер имаат проблеми со заспивањето и мирниот сон, а несоницата може да влијае негативно на здравјето на личноста. Овие проблеми може да бидат решени со мали промени, поточно со мали и едноставни вежби во текот на денот.

Во продолжение пронајдете неколку видео туторијали за вежбање јога со кои ќе го успорите срцевото биење, ќе го смирите мозокот, ќе се ослободите од тензијата и ќе заспиете побрзо.

1. Упависта Конасана



2. Салабхасана



3. Випарита Карани



4. Супта Бада Конасана



5. Јатхара Паривартанасана



6. Савасана