„Тивкиот убиец“ е уште поопасен во зима: Како влијае студеното време врз крвниот притисок и како да се заштитите
Многу студии покажуваат дека крвниот притисок е генерално повисок во зима отколку во лето, а разликите можат да бидат доволно големи за да го зголемат ризикот од срцев удар и мозочен удар.
Експертите од клиниката „Мајо“ објаснуваат дека ниските температури предизвикуваат стеснување на крвните садови. Кога артериите и вените се компресирани, на срцето му е потребна поголема сила за да ја протурка крвта низ стеснетиот простор, што доведува до зголемување на крвниот притисок. Овој ефект е најизразен за време на продолжено изложување на студ, но и за време на ненадејни промени на времето, како што се доаѓањето на студен бран, бура или ненадеен пад на атмосферскиот притисок.
Крвниот притисок е повисок во зима отколку во лето
Голема француска студија спроведена во градовите Бордо, Дижон и Монпелје, во која учествувале повеќе од 8.800 луѓе над 65 години, покажала јасна врска помеѓу надворешната температура и крвниот притисок. Истражувачите откриле дека систолниот и дијастолниот крвен притисок се значително повисоки во зима отколку во лето. Просечниот систолен притисок бил за околу 5 mmHg повисок во текот на зимските месеци, а разликата помеѓу најниските и највисоките температури била дури 8 mmHg.
Резултатите, исто така, покажале дека високиот крвен притисок е генерално многу почест во зима отколку во лето. Во текот на постудените месеци од годината хипертензија е забележана кај една третина од испитаниците, додека во лето овој процент бил значително помал. Најизразени промени се забележани кај лица над 80 години, што потврдува дека најстарите граѓани се особено чувствителни на ефектите од студот.
Намалена физичка активност и храна со повеќе калории
Покрај самиот студ, крвниот притисок, кој често се нарекува „тивок убиец“, може да биде под влијание и на сезонските промени во начинот на живот. Во текот на зимата луѓето вежбаат помалку, консумираат покалорична и солена храна и добиваат на тежина, што дополнително го оптоварува кардиоваскуларниот систем. Токму комбинацијата од студ и нездрави навики ја прави зимата особено предизвикувачки период за лицата со висок крвен притисок.
Затоа кардиолозите предупредуваат постарите лица да не го занемаруваат редовното следење на крвниот притисок во текот на зимата. Професорот Франк Рушицка, зборувајќи во име на Европското здружение за кардиологија, истакнува дека постарите лица, а особено луѓето во поодмината возраст, се група на која ѝ е потребно дополнително внимание и континуирана контрола на крвниот притисок во текот на целата година, а не само во потоплите месеци.
Недостиг на витамин Д
Едно можно објаснување за зимското зголемување на крвниот притисок лежи во недостигот на витамин Д. Постарите лица, особено оние што живеат во домови за стари лица или ретко излегуваат на сонце, често имаат недостиг на витамин Д, кој е поврзан со регулирањето на крвниот притисок. Научниците предупредуваат дека недостигот на овој витамин може да активира механизми во телото што доведуваат до развој или влошување на хипертензијата.
Еве што да направите
Лекарите им советуваат на луѓето со висок крвен притисок почесто да го мерат крвниот притисок во текот на зимските месеци и да обрнат внимание на какви било промени. Доколку се забележи постојано зголемување на вредностите, важно е да се консултирате со лекар бидејќи може да биде потребно да се приспособи терапијата. Експертите нагласуваат дека дозата на лекови никогаш не треба да се менува самостојно, без совет од здравствен работник.
Иако зимата често се смета за време на одмор и забавување, за луѓето со хипертензија таа може да претставува сериозен здравствен предизвик. Редовното следење на крвниот притисок, одржувањето умерена физичка активност, здравата исхрана и заштитата од студот се клучни чекори во намалувањето на ризикот од сериозни кардиоваскуларни компликации во текот на студените месеци.
Извор: tportal.hr
Фото: Freepik