Разбиени митови за здравјето: Експертите ја откриваат вистината за популарните „бабини приказни“
Сите имаме барем една народна мудрост за здравјето што сме ја слушнале од нашите баби, пријатели или сме ја прочитале на интернет. Но, лекарите предупредуваат: многу од овие тврдења не се засноваат на научни докази.
Според неодамнешна анкета на 1.000 лекари, повеќе од 85 проценти од испитаниците рекле дека во последните пет години се сретнале со пациенти кои верувале во дезинформации за здравјето.
- Луѓето често бараат едноставно решение - апче или брзо решение што ќе среди сè. Но, здравјето навистина доаѓа од рамнотежата помеѓу она што го јадеме и начинот на кој живееме - објаснува д-р Леонор Фернандез од Медицинскиот центар „Бет Израел Диконес“ во Бостон.
Одвојувањето на фактот од митот е клучно за долгорочно здравје и благосостојба.
Пукањето на прстите не предизвикува артритис
Тврдењето дека пукањето на зглобовите предизвикува артритис постои со децении, но лекарите потврдуваат дека тоа не е вистина. Остеоартритисот, најчестата форма на заболување на зглобовите што погодува милиони возрасни, е предизвикан од абење и кинење на 'рскавицата и прекумерна употреба, а не од пукање.
- Нема корелација помеѓу пукањето на прстите и артритисот или други долгорочни проблеми со зглобовите - објаснува ревматологот д-р Ерик Рудерман од „Нортвестерн медисин“.
Вечерата по 20 часот не е непријател на линијата
Еден од најчестите митови е дека јадењето доцна навечер ве дебелее. Иако метаболизмот се забавува навечер, истражувањата потврдуваат дека она што го јадеме е поважно од тоа кога јадеме.
- Може да има мала промена во метаболизмот и лачењето инсулин кога спиеме, но она што навистина прави разлика е квалитетот на храната и внимателното јадење - вели д-р Фернандез.
Гумата за џвакање не останува во желудникот седум години
Веројатно сте го слушнале барем еднаш предупредувањето дека гумата за џвакање останува во желудникот со години ако ја проголтате. Експертите велат дека тоа не е вистина. Иако телото не може да ја разгради основата, која е составена од полимери и восоци, таа поминува низ дигестивниот систем и на крајот се излачува.
Кафето не го забавува растот на децата
Митот за кафето кое наводно го забавува растот на децата датира од рекламна кампања во 30-тите години. Во тоа време една прехранбена компанија ширела тврдење дека кафето го попречува правилниот развој на децата, со цел да го промовира својот пијалак без кофеин. Сепак, за ова нема научни докази.
Јајцата не се непријател на срцето
Често се слуша дека јајцата го зголемуваат холестеролот, но ова тврдење е неосновано. Едно јајце содржи околу 186 милиграми холестерол, но тоа не значи дека значително ќе го зголеми неговото ниво во крвта. Многу поопасни за телото се заситените масти и шеќерот. Многу студии, вклучително и оние од Универзитетот „Харвард“, покажаа дека умерената консумација на јајца може да има позитивен ефект врз здравјето на срцето бидејќи се богати со протеини и важни хранливи материи.
Мразот не е лек за изгореници
Нанесувањето мраз на изгореница им изгледа логично на многумина бидејќи лади и ја ублажува болката, но лекарите предупредуваат дека ова може да предизвика дополнително оштетување на кожата. Наместо мраз, изгореното место треба да се плакне со ладна вода неколку минути, да се земат лекови против болки и да се нанесе антибиотска маст, а потоа да се покрие со тенка газа.
„Правило од пет секунди“
Добро познатата „теорија“ дека храната што паѓа на подот е безбедна за јадење ако се подигне во рок од пет секунди всушност потекнува од Монголија. Се вели дека Џингис хан имал свое „правило“ дека најспецијалната храна може да се јаде дури и ако падне. Сепак, научниците нагласуваат дека бактериите се пренесуваат веднаш по контакт со површина. Затоа, побезбедно е да се фрли секоја храна што паднала или барем темелно да се измие пред јадење.
Извор: trportal.hr
Фото: Freepik