Неодамнешна студија покажа дека луѓето што живеат поедноставно, трошат помалку и се потпираат на сопствените вештини, имаат повисоки нивоа на среќа и животна цел.

По анализата на примерок од потрошувачи од Нов Зеланд, студијата открила дека оние што се одлучиле за поедноставен живот, пријавиле поголема среќа и посилно чувство на цел.

Студијата носи предупредување за нашите животи управувани од вештачка интелигенција: колку поудобни стануваат нашите животи, толку помалку задоволство чувствуваме.

Еве две мали, практични промени што го доловуваат овој дух на едноставност во секојдневниот живот и можат да ве направат значително посреќни.

Олеснете ја вашата почетна страница на социјалните медиуми

Социјалните медиуми се најдобри кога се користат за да нè информираат и инспирираат. Всушност, тие имаат тенденција да го прават спротивното. Во овој момент, речиси секој корисник на паметен телефон е свесен дека светот се движи побрзо отколку што можеме да следиме, а социјалните медиуми само го влошуваат тоа.

Сјајните слики и внимателно уредуваната содржина на интернет честопати ја преувеличуваат реалноста, предизвикувајќи негативни емоции, па дури и депресивни симптоми, особено кога несвесно се споредуваме со овие конструирани животи.

Дел од проблемот лежи во нијансата или, поточно, во нејзиниот недостиг бидејќи социјалните медиуми не се познати по тоа што ја наградуваат суптилноста. Со текот на времето, оваа постојана изложеност може да предизвика луѓето да се чувствуваат преоптоварени, оставајќи малку простор за размислување.

За да почнете да се справувате со овој проблем, можеби нема да морате целосно да се откажете од социјалните медиуми. Но, намерното „креирање“ на вашата почетна страница е одличен почеток. Еве како да го направите тоа:

-Почнете со бришење. Стеснете ја вашата почетна страница на неколку извори на кои им верувате, како што се луѓе кои информираат, инспирираат или го збогатуваат вашиот живот на значајни начини. Квалитетот, а не квантитетот, треба да биде водечки принцип за оваа вежба.
-Поставете граници. Поставете намерно време за скролање, размислување и ангажирање наместо да дозволите почетната страница да ви го диктира вниманието. По секоја интеракција застанете за да размислите дали сè уште тоа ви одговара. Ако профилот го помине овој тест, задржете го. Ако не, избришете го или престанете да го следите профилот без грижа на совеста.

Создавајте, не купувајте

Истражувањето за материјализмот и компулсивното купување илустрира како двете однесувања се тесно поврзани едно со друго. Кога секој каприц е задоволен веднаш, резултатот не е радост, туку само повеќе неред - и материјален и ментален.

Решението може да изгледа лесно, но бара вежбање: купувајте помалку, правете повеќе. Не мора да се откажете од сите погодности, туку обидете се да го отелотворите минимализмот - и во мислата и во акцијата. Наместо секогаш да купувате леб, обидете се сами да го замесите и да го испечете. Наместо да кликнете на „додај во кошничка“ кога ќе ви се скрши нешто, обидете се да го поправите сами. Овие мали акти на изработка или создавање носат чувство што ниедно купување не може да го реплицира.

И исто толку важно, купувањето помалку отвора простор за досада, која често е основа на креативноста. Отвора можности за поврзување, време за разговор, за споделување или едноставно за да бидете со другите без одвлекување на вниманието од постојаната потрошувачка.

Извор: psychologytoday.com

Фото: Freepik