Дали некогаш сте имале ден кога едноставно сте биле мрзливи? Не сакате да станете од кревет, да се облечете, да направите појадок… само сакате да лежите и да се опуштите. Повеќето од нас имале вакви денови. Всушност, тие денови ни помагаат да останеме здрави со тоа што ги надополнуваме и обновуваме нашите физички и психолошки резерви.
Но, што значи кога мрзливоста ја презема вашата недела, година, вашиот живот?
Меријам Вебстер ја дефинира мрзливоста како „несклоност кон активност или напор: неенергичност“. Честопати имаме тенденција да го гледаме однесувањето како своеволно, нешто што личноста го избира. Исто така, го гледаме како особина на личноста.
Мрзливоста како симптом
Некои психолошки писатели посочуваат дека она што изгледа како мрзливост може да биде симптом на основна депресија. Тоа може да биде и знак на страв и безнадежност.
- Некои луѓе се плашат од успех или немаат доволно самодоверба за да се чувствуваат удобно со успехот, а мрзливоста е еден начин на кој можат да се саботираат себеси - вели докторот по физикална терапија Нил Бартон.
Каква и да е основната причина, исклучително е тешко да се промени хроничната мрзливост. Тоа води до болни искуства во животот - губење работа или неуспех да се постигне унапредување, уништување на бракови и врски со деца, крај на пријателства, здравствени и психолошки проблеми. Овие тешкотии ретко ја мотивираат личноста да го промени своето однесување. Наместо тоа, таа ги зајакнува чувствата на беспомошност.
3 интервенции што можат да помогнат:
Фокусирајте се на силните страни - со други зборови, побарајте ги позитивните квалитети на поединецот (или вашите сопствени).
Променете ги вашите очекувања - не туркајте го поединецот постојано да направи нешто во врска со тоа (или себеси).
Барајте ги основните причини - депресијата, вознемиреноста, стравот, самосомневањето и многу други чувства можат да доведат до однесување што го нарекуваме „мрзливост“. Ако ја отстраниме идејата дека некој не е подготвен да работи напорно, полесно можеме да дојдеме до основните причини. Оваа промена во перспективата е еднакво важна кога го гледате сопственото однесување како и кога го гледате туѓото.
Со други зборови, дури и кога некој е пркосно мрзлив, дури и кога се чини дека би можел да направи подобро ако се обиде, често постојат причини за неговиот недостиг на мотивација. Наместо да се фокусирате на тоа што треба да прават, обидете се да го нагласите она што го направиле и што продолжуваат да го прават. Но, не користете ги тие силни страни како лостови за да ги мотивирате. Обрнете внимание на тоа кои се тие, на тоа што ви се допаѓа кај нив.
Ако сте загрижени за себе, можеби нема да можете сами да ги пронајдете своите силни страни, затоа слободно обратете им се на другите за увид во работите што ги правите добро или работите што луѓето ги ценат кај вас. И потоа, видете што ќе се случи.
Извор: psychologytoday.com
Фото: Freepik