Емпатијата е како социјална супермоќ бидејќи го зајакнува моралниот мускул на сочувството. Но, таа има и помалку позната темна страна која не добива внимание колку што треба.
За луѓето што имаат голема емпатија, емоционалната чувствителност брзо може да се претвори во емоционално преоптоварување. Наместо едноставно да разберат што чувствуваат другите, тие почнуваат да го апсорбираат и интернализираат тоа. Наместо да резонираат со нечија анксиозност, тие може да почнат да ја носат, понекогаш повеќе отколку што ја носи оригиналната личност.
Во голема мера, емпатијата вклучува најмалку два интерактивни системи - когнитивна емпатија (преземање перспектива, ментализирање итн.) и афективна емпатија (емоционална резонанција, сочувство итн.).
Лицата со висока емпатија постигнуваат високи резултати и на двете. Тие се одлични во читањето емоционални знаци и се многу чувствителни на нив. Нивните нервни системи се обучени да ги третираат емоциите на другите луѓе како лично релевантни податоци. И токму тука обично започнуваат проблемите.
Еве три начини на кои луѓето со висока емпатија носат анксиозност која всушност не е нивна.
1. Емпатија која ги апсорбира емоциите без граници
Емоционалната зараза е автоматски процес преку кој луѓето ги фаќаат емоциите на другите.
Емоционалната зараза првенствено функционира преку несвесно имитирање и синхронизација на изразите на лицето, тонот на гласот, држењето на телото и движењето. Ова телесно огледување потоа се враќа во нервниот систем, што резултира со емоционално усогласување без намера или свесност.
Со други зборови, пред да размислиме што чувствува некој, нашето тело веќе почнало да го имитира. Овој механизам е особено изразен кај овие луѓе.
Кога границите меѓу себе и другите се слаби, системот на високоемпатична личност се бори со основната перцептивна задача да се провери себеси со прашања како: „Дали овој емоционален сигнал потекнува од мене или го детектирам во околината?“
Многу емпатични луѓе пријавуваат дека се емоционално исцрпени по социјални интеракции, дури и кога ништо стресно не се случило.
2. Емпатија која презема премногу одговорност
Емпатијата често доаѓа со тенденцијата да се чувствува лична одговорност за емоционалните состојби на другите луѓе. Некои примери на внатрешни мисли звучат вака:
- Ако некој е вознемирен, треба да му помогнам да се чувствува подобро.
- Ако се анксиозни, сигурно нешто ми недостига.
- Ако си заминат чувствувајќи стрес, некако сум потфрлил.
Високоемпатичните луѓе се особено ранливи на овој модел бидејќи се добри во емоционалната регулација. Тие можат да ги смируваат, потврдуваат и стабилизираат меѓучовечките односи и со текот на времето, оваа способност се претвора во неискажано очекување. Она што можат да го направат почнува да се чувствува како она што треба да го направат.
Загриженоста овде е дека кога некој се чувствува одговорен за емоционални исходи кои всушност не ги контролира, неговиот нервен систем останува во состојба на будност. Тие постојано ја скенираат околината за емоционални нарушувања бидејќи ги регистрираат како нивен проблем за решавање.
3. Емпатија која ја меша интуицијата со внатрешни податоци
Интуицијата и емпатијата речиси секогаш одат рака под рака. Луѓето со оваа вештина обично забележуваат микросигнали, суптилни промени во расположението и емоционални струи кои другите луѓе ги пропуштаат. Некои лица се особено чувствителни на емоционалните изрази и социјалните знаци на другите.
Извор:
Psychologytoday.com
Фото:
Unsplash