Смеењето е многу повеќе од минлива реакција - тоа е психофизиолошки процес што предизвикува цела низа реакции во телото. Кога се смееме, нашето тело внесува повеќе кислород, крвта циркулира подобро, имунитетот се зајакнува, а мозокот ослободува ендорфини, хормони на задоволство кои веднаш го подобруваат расположението.

Смеење во мајчиниот стомак: Колку се смеат децата, а колку возрасните?

Експертите тврдат дека бебињата се смеат дури и во мајчината утроба, во последните недели од бременоста. Таа насмевка е, всушност, рефлексно движење, а по раѓањето, бебињата прво се смеат во сон, а од третиот месец почнуваат гласно да се смеат. Околу осмиот месец од животот, нивната насмевка станува „селективна“, насочена кон познати лица, обично нивните родители. Таа вистинска, заразна детска смеа често се јавува за време на игра, кога децата се изненадени или воодушевени од подарок.

Научниците дошле до интересни откритија за тоа колку всушност се смееме во текот на нашите животи. Децата на возраст меѓу пет и шест години се смеат до 400 пати на ден, додека возрасните се смеат само околу 17 пати во просек. Таа разлика зборува многу за тоа како се менуваме со возраста, не само физички, туку и емоционално.

Терапија со смеа: Кога смеата лекува

Уште од античко време се вели дека смеата е лек. Денес, тоа тврдење има научна потврда. Во многу земји е развиена комична терапија, форма на терапија која користи хумор и смеа во третманот, особено за децата кои се во болница, но сè повеќе и за луѓето кои страдаат од анксиозност. Истражувањата покажуваат дека децата кои редовно се смеат за време на хоспитализацијата полесно ги надминуваат своите стравови, подобро соработуваат со персоналот и побрзо закрепнуваат.

Кога се смееме, стануваме посилни

Докажано е дека смеата го зајакнува имунолошкиот систем. Студиите покажале дека смеата го зголемува бројот на клетки кои се борат против инфекции и рак, а истовремено ги намалува нивоата на кортизол, хормонот на стрес. Точно е дека „длабокото“ смеење го подобрува снабдувањето со кислород во телото, има позитивен ефект врз работата на срцето и ја зголемува флексибилноста на мускулите. Научниците дури пресметале дека една минута смеа има ист ефект како десет минути активност на справа за вежбање.

Луѓе што ретко се смеат или оние што повеќе не се смеат: Како науката го објаснува тоа?

Постојат и такви што речиси никогаш не се смеат. Психолошките истражувања покажуваат дека анксиозноста, депресијата или емоционалната инхибиција често се кријат зад овој феномен. На таквите лица им е потешко да го препознаат хуморот, понекогаш го перципираат како закана или знак на лекомисленост.

За некои, тоа може да биде резултат на трауматски искуства, ригидно воспитување или хроничен стрес што ги „замрзнува“ емоционалните реакции. Невролошки, овие луѓе покажуваат намалена активност во префронталниот кортекс и лимбичкиот систем - делови од мозокот одговорни за доживување задоволство и емоции.

Иако недостигот на смеа можеби не изгледа како проблем на прв поглед, всушност, може да биде ран показател за емоционална исцрпеност, или дури и почетни фази на депресивни нарушувања. Ако некој одеднаш престане да се смее, вреди да му се обратите со внимание и топлина. Можеби во неговата тишина има повик за помош.

Зошто е важно да се смееме во општеството

Смеата не е само израз на радост, туку и начин на поврзување. Кога се смееме заедно, создаваме чувство на припадност и доверба. Смеата ги брише границите, ја намалува тензијата и нè прави поотворени. Затоа се вели дека смеата е огледало на менталното здравје. Таа ја одразува нашата способност да бидеме присутни, да чувствуваме, да споделуваме.

Извор: eklinika.telegraf.rs

Фото: Freepik