Четиригодишно австралиско истражување ја истакна значајноста на една од најголемите промени на современото работно место - работењето од дома.

Почнувајќи пред пандемијата и продолжувајќи низ годините што следуваа, истражувачите од Универзитетот на Јужна Австралија го следеа влијанието на работата на далечина врз секојдневниот живот на вработените. Нивните наоди се јасни: кога станува збор за избор, а не обврска, работењето од дома значително ги зголемува среќата, здравјето и општата благосостојба.

Реалните придобивки од работењето од дома

Пандемијата беше како катализатор, принудувајќи милиони луѓе на работа од далечина речиси преку ноќ. Она што многумина го сметаа за привремена адаптација набрзо се претвори во животен стил. Ова истражување, уникатно затоа што започна пред ковид-пандемијата, ги следеше австралиските работници во текот на четири години, обезбедувајќи целосен преглед на долгорочните ефекти од работењето на далечина.

Заклучокот? Флексибилноста да се работи од дома носи придобивки за физичкото и менталното здравје. Иако не е без предизвици, податоците сугерираат дека работењето од дома може да биде моќна алатка за создавање поздрав, поурамнотежен живот.

Повеќе сон, помал стрес

Еден од најнепосредните ефекти од работењето од дома беше подобар сон. Во просек, работниците на далечина добија дополнителни 30 минути одмор по ноќ. Со оглед на тоа што Австралијците претходно поминуваа околу 4,5 часа неделно на патување до работа, ова не е изненадувачки. Долгите патувања се поврзани со лошо ментално здравје и повисоки нивоа на стрес. Со елиминирање или намалување на овие секојдневни патувања, вработените имаа повеќе енергија, помал замор и повеќе мир.

Иако истражувачите забележале мало зголемување на консумацијата на алкохол во првите месеци од заклучувањата, вкупниот тренд беше претежно позитивен, со јасни подобрувања во менталната благосостојба.

Заштеда на време: продуктивност и личен живот

Времето што се доби со избегнување на патувањето се покажа како драгоцено. Некои работници го искористиле за да напредуваат во проекти или да управуваат со домашни обврски, додека други го инвестирале во грижа за семејството. Интересно, околу третина од тоа заштедено време било посветено на слободно време и физичка активност.

Овој баланс помеѓу продуктивноста и личното збогатување покажува дека работењето од дома не само што враќа часови, туку ги прераспределува на поздрави начини. Слични истражувања во Шпанија покажаа дека работниците на далечина ефективно добиваат до 10 дополнителни дена слободно време годишно, време кое може да го намали седентарното однесување и да го подобри општото здравје.

Уште една забележлива промена беше во навиката за јадење. Додека лесниот пристап до кујната во почетокот поттикнувал повеќе ужини, поширокиот тренд се движел кон поздрави оброци. Истражувањето покажало зголемување на консумацијата на овошје, зеленчук и млечни производи, како и повеќе јадења приготвени дома. Работниците пријавиле дека повеќе внимавале на тоа што јадат, што докажува дека работењето од дома може да влијае и врз исхраната.

Одговор на големото прашање: продуктивност

Скептицизмот кон работењето од дома често се сведува на продуктивноста. Многу менаџери се загрижени дека без надзор, вработените можат да се опуштат. Но австралиското истражување, одговарајќи на наоди од други земји, го покажува спротивното: во многу случаи перформансите се подобруваат.

Клучот е во разликата помеѓу присилна и доброволна работа на далечина. Кога работењето од дома е задолжително, како за време на строгите заклучувања, благосостојбата може да опадне поради изолација и стрес. Но кога вработените имаат избор, нивната мотивација и задоволство се зголемуваат.

Сепак, останува загриженоста за тимската кохезија и работните односи. Иако е потешко да се гради соработка на далечина, истражувањето нагласува дека продуктивноста не страда, а со соодветни системи за поддршка, соработката може да успее.

Австралиското истражување го потврдува она што многумина работници го чувствувале со години: флексибилноста е важна. Со намалување на стресот од патувањето, поттикнување поздрави животни навики и одржување продуктивност, работењето од дома се покажало како многу повеќе од привремено решение за пандемијата.

Извор: istudentpro.com
Фото: Freepik