Седењето може да биде удобен и практичен начин да се помине поголемиот дел од денот, но една нова студија спроведена врз постари возрасни лица посочува дека тоа може да доведе до намалување на мозокот и когнитивни проблеми, без оглед на тоа колку вежбате.
Истражувањето се спротивставува на идејата дека периодите на седење можат да се избалансираат со периоди на активност, барем кога станува збор за здравјето на мозокот, кај луѓе на возраст од 50 години или повеќе.
Истражувачите на студијата, од Универзитетот „Вандербилт“, Универзитетот во Питсбург и Националниот универзитет во Сеул, сметаат дека премногу седење или лежење може да влијае врз мозокот и да го зголеми ризикот од различни видови деменција подоцна во животот, вклучително и Алцхајмеровата болест.
- Намалувањето на ризикот од Алцхајмерова болест не е само вежбање еднаш дневно. Минимизирањето на времето поминато во седење, дури и ако вежбате секојдневно, ја намалува веројатноста за развој на Алцхајмерова болест - вели неврологот Мариса Гогњат од Универзитетот во Питсбург.
Истражувачите регрутирале 404 волонтери, следејќи ги нивните нивоа на активност со преносни уреди во текот на една недела. Потоа, во текот на следните седум години биле користени когнитивни тестови и скенирање на мозокот за да се процени здравјето на нивниот мозок.
Иако 87 проценти од волонтерите ги исполнувале препорачаните неделни упатства за најмалку 150 минути вежбање со умерен интензитет, оние што седеле повеќе генерално покажале полоша когнитивна функција. Тие, исто така, покажале повеќе знаци на невродегенерација - вклучително и побрзо истенчување на хипокампусот, дел од мозокот клучен за функцијата на меморијата и една од првите области што покажуваат оштетување од Алцхајмеровата болест.
Поврзаноста не била огромна и не докажува директна причина и последица, но била забележлива: поминувањето повеќе време седејќи се чини дека го старее мозокот побрзо, а намалувањето на тоа време е најдобриот противотров.
- За здравјето на нашиот мозок, клучно е да правиме паузи од седењето во текот на денот и да се движиме за да го зголемиме нашето активно време - вели неврологот Анџела Џеферсон од Медицинскиот центар при Универзитетот „Вандербилт“.
Секако, овие наоди не се причина да се откажеме од поенергично вежбање. Знаеме дека активноста прави чуда за нашето физичко и ментално здравје, па дури и мали количини вежбање можат да ја одржат острината на мозокот.
Ова не е првпат седењето да се поврзува со деменција и Алцхајмерова болест, но тоа е уште еден важен и сеопфатен збир на податоци на кои истражувачите и здравствените професионалци можат да се потпрат.
- Клучно е да се проучат изборите на начин на живот и влијанието што го имаат врз здравјето на мозокот како што старееме – заклучува Џеферсон.
Извор: sciencealert.com
Фото: Freepik