Некои луѓе го доживуваат будењето како вистинско мачење. Алармот ви ѕвони во главата, сончевите зраци продираат низ прозорецот, се обидувате да се завиткате под покривачот, но шефот, децата, партнерот или милениците не ви дозволуваат да продолжите да спиете.
Истражувачи од Швајцарија конечно имаат објаснување зошто се случува тоа. Начинот на кој преминуваме од спиење во будна состојба е многу посложен отколку што претходно се мислело. Како и кога се будиме може да има значително влијание врз тоа како се чувствуваме веднаш по будењето.
Од поодамна е познато дека сонот се случува во неколку фази. Прва е фазата I, кога и понатаму сте донекаде будни, чувствувате како да „паѓате“ во сон.
Потоа доаѓа фазата II, лесен сон, од која релативно лесно може да се разбудите. Следува фазата III, најдлабокиот сон, од кој будењето е најтешко. Во текот на ноќта се движиме низ овие фази, при што секој премин нагоре или надолу се означува со бран на РЕМ-сон и почесто отколку што мислиме, со кратки моменти на будење.
Во текот на овие циклуси мозокот минува низ неверојатни промени. Мозочните бранови, кои во состојба на релаксација се алфа-бранови, преминуваат во тета-образец - ритам често поврзан со меморија - прекинуван од кратки, интензивни изливи на нервна активност.
Најпосле, во длабокиот сон, мозочните бранови се толку забавени што стануваат делта-бранови, со фреквенција од дури 0,5 Hz.
Сето ова го знаеме благодарение на електроенцефалографијата (ЕЕГ). Но, досега не беше сосема јасно како точно се будиме од овој циклус.
Она што се случува во мозокот при будење има големо значење, не само за разбирање на нашите когнитивни способности и однесување, туку и за разбирање на нарушувањата на сонот, вклучувајќи ја несоницата или парасомнијата, која често се карактеризира со нецолосно, претерано или ненавремено будење.
Подобро разбирање на просторно-временската динамика на будењето може да помогне во откривање и дефинирањето на основните нервни механизми, велат истражувачите.
Излегување од мракот
Можеби очекувате дека будењето е само обратно од заспивањето. Но не е така. Будењето е организиран бран на активирање што се движи од предниот дел на мозокот кон задниот.
Истражувачите дошле до овој заклучок анализирајќи повеќе од 1.000 будења, и спонтани и предизвикани од аларм кај 20 испитаници со по 256 ЕЕГ-сензори поставени на скалпот.
И покрај големиот обем на податоци, истражувачите забележале изненадувачки конзистентен шема на секое будење. Патот од сон до будност започнува во предниот дел на мозокот и потоа се шири кон задниот дел, поврзан со видот.
Зошто некои утра се толку тешки?
Може ли ова откритие конечно да значи крај за утрата исполнети со магла и тешкотија? Можеби, бидејќи постои јасен образец за тоа колку се чувствуваме разбудени во зависност од тоа кога и како се будиме.
- Откривме дека некои бавни бранови наместо да го блокираат будењето, можат да го поттикнат. Колку повеќе такви бранови ќе се појават пред самото будење, толку поразбудено ќе се чувствувате потоа - велат научниците.
- Истовремено, други бавни бранови, оние што се појавуваат пред или по будењето, може да бидат причина зошто се чувствуваме поспани во првите мигови од денот - додаваат тие.
Извор:
Nauka.telegraf.rs
Фото: Freepik