Нè учат да се стремиме кон рамнотежа помеѓу работата и приватниот живот, како да се тоа две кутии што можат лесно да се одвојат. Но, реалноста според која живеат многу професионалци е многу посложена. Работата и животот се поврзани.

Приоритетите се менуваат, технологијата ги брише границите, а потрагата по совршена рамнотежа честопати создава повеќе стрес отколку олеснување. Најновите податоци покажуваат дека 59 проценти од вработените размислувале да ги напуштат своите работни места бидејќи нивната рамнотежа помеѓу работата и животот не била добра.

Рамнотежата звучи привлечно, но честопати е илузија. Поодржлива цел е интеграцијата, обликувањето на животот така што деловните и личните улоги меѓусебно се поддржуваат наместо да се натпреваруваат. Подолу се наведени клучните причини зошто идејата за рамнотежа е мит и како можете да го промените вашиот пристап за да се чувствувате постабилно, усогласено и пореално.

Работата и животот се испреплетени, тие не се одделни кутии

Не живеете еден живот на работа, а друг надвор од неа. Состаноците, е-поштата, здравјето, семејната грижа и личните цели се испреплетени. Обидот да ги држите строго одвоени честопати води до тензија кога реалниот живот „се наметнува“, на пример, болно дете, доцнење на состанок или итни лични обврски.

Наместо ригидни поделби, стремете се кон флексибилност и синергија. На пример, ако имате лекарски преглед во средината на неделата, поместете го вашето време лично за себе порано или подоцна тој ден и приспособете ги работните задачи. Користете бои во вашиот календар за визуелно да покажете каде работата и личниот живот се преклопуваат. Третирајте ги како делови од истиот систем, а не како спротивставени сили.

Рамнотежата подразбира совршенство

Рамнотежата сугерира некоја идеална состојба што секогаш мора да ја одржувате, што поставува нереални очекувања. Некои недели работата бара повеќе од вас. Во втората недела личните приоритети доаѓаат до израз. Чистиот притисок постојано да бидете „во рамнотежа“ станува исцрпувачки.

Дајте си дозвола да се потпрете на едната страна кога е потребно. Кога роковите се кратки, намалете ги социјалните обврски. Кога семејната ситуација бара ваше целосно внимание, земете слободно време од работа или преговарајте за рокови. Менувајте го вашиот фокус од недела во недела наместо да се обидувате да бидете еднакво избалансирани секој ден.

Приспособете се во лет

Сфатете дека една област понекогаш ќе има предност. И тоа е во ред. Следете ги вашите нивоа на енергија и задоволство на неделна или месечна основа, а не преку дневно совршенство. Приспособете се додека напредувате, бидете свесни кога е време за закрепнување и прифатете дека еден период на нерамнотежа не значи неуспех.

Поставете ги правилата

Технологијата значи дека работата е секогаш на дофат на раката. Известувањата, пораките и е-поштата го олеснуваат „влегувањето“ на работата во вашиот личен простор. Ако сами не поставите граници, работата ќе се вовлече.

Поставете ги правилата. Исклучете ги неважните известувања надвор од работното време. Користете опции како „Не вознемирувај“. Воспоставете јасни ритуали за почетокот и крајот на денот, како што се прошетка, истегнување или исклучување на уредите. Информирајте ги колегите за вашето работно време за да бидат јасни очекувањата.

Потрагата по рамнотежа е стресна

Таа напнатост создава стрес и ве тера да се чувствувате виновни затоа што работите премногу или го запоставувате вашиот приватен живот.

Не мора да постигнете совршена рамнотежа. Можете да се стремите кон нешто подобро: хармонија, приспособливост и усогласеност. Започнете со една мала промена на границите оваа недела. Дури и најмалата промена може да влијае врз тоа како се чувствувате секојдневно, а со текот на времето ќе забележите како работата и животот се поддржуваат меѓу себе наместо да се натпреваруваат.

Извор: forbes.n1info.rs

Фото: Freepik