И покрај трендовите во исхраната, вежбањето и фитнесот на социјалните медиуми, стапките на дебелина продолжуваат да растат кај возрасните во западните земји. Само во САД повеќе од 40 проценти од возрасните се сметале за дебели во 2023 година, според американските Центри за контрола и превенција на болести.
Здравствените истражувачи работат на тоа да разберат што го поттикнува овој проблем со јавното здравје. Минатиот месец тим од 65 научници од целиот свет објави голема студија која подобро ги објаснува основните причини за дебелината.
Студијата вклучува податоци од повеќе од 4.500 возрасни лица што живеат во 35 земји, со широк спектар на културни средини. Учесниците во студијата пиеле посебна вода што содржи изотопи, што им овозможило на научниците точно да измерат колку енергија трошат секој ден. Овие мерења ги земаат предвид калориите потребни за извршување на основните телесни функции, како што се чукањето на срцето и дишењето, како и физичките активности, вклучувајќи ги и сите режими на вежбање или физичка работа.
Земајќи ја предвид големината на телото, истражувачите откриле дека луѓето од популации со повисоки стапки на дебелина и пониски нивоа на активност согорувале само малку помалку енергија во споредба со популациите со пониски стапки на дебелина и повисоки нивоа на активност. Во суштина, земјоделец со физичка работа трошел приближно исто толку енергија колку и канцелариски работник.
- Ова откритие е силен доказ дека исхраната, а не невежбањето, е главната причина за дебелината денес. И покрај децениските обиди да се разберат основните причини за кризата со дебелината во економски развиените земји, упатствата за јавно здравје остануваат заглавени со неизвесност во однос на релативната важност на исхраната и физичката активност. Овој голем, меѓународен, заеднички напор ни овозможи да ги тестираме овие идеи. Јасно е дека промените во исхраната, а не намалената активност, се главната причина за дебелината во САД и другите развиени земји - објаснил Херман Понцер, главен истражувач и професор на Одделот за еволутивна антропологија на Универзитетот „Дјук“.
Ова е во согласност со некои од претходните истражувања на Понцер кои покажуваат дека нашите тела имаат тенденција да го приспособат начинот на кој трошиме енергија за да го одржат нашето вкупно согорување на калории релативно стабилно. Ако трошиме повеќе енергија на физичка активност, нашите тела ќе се приспособат да трошат помалку енергија на други задачи.
Дополнително, втората анализа на некои од податоците од студијата покажала дека во областите каде што се консумира повеќе ултрапреработена храна, која е подложена на обемна индустриска преработка, повеќе луѓе имаат поголем процент на телесни масти.
Овие наоди не значат дека треба да престанете да вежбате. Доказите се кристално јасни дека вежбањето е еден од најдобрите начини да го подобрите вашето целокупно здравје, вклучително и одложување на когнитивниот пад и промовирањето на менталното здравје. Но, за да се справиме со дебелината, пораката што треба да се прими е јасна: здравата исхрана, а не режимот на вежбање, помага во губењето на тежината.
Извор: psychologytoday.com
Фото: Freepik